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本文目录
一、三岁宝宝怎么做抚摸练习？
头面部接触
通过抚摸头面部，可以帮助舒缓宝宝的面部肌肉，还可以明目醒脑。首先从眉头开始，将妈妈的两根大拇指横放在宝宝的眉头上，另外四根手指放在宝宝的脑后。将拇指从眉顶推至耳朵两侧，并停在太阳穴处。可以继续推到耳后，或者下滑到颈部结束整个动作。
乳房触摸
摸胸的主要作用是伸展胸大肌，促进血液循环和胸部呼吸，增加胸部运动。妈妈们需要将双手摊平，放在宝宝胸部中央。指尖从胸骨下方开始，全手手掌贴近胸部，向上推。五指触及锁骨后，慢慢推向两侧肩胛骨；下一步还是有可能的。为宝宝进行扩胸运动。
上肢触碰
上肢抚触的主要作用是刺激全身穴位，促进上肢血液循环。怎样抚触宝宝？妈妈们可以用手给宝宝揉搓、用手指按摩。其实，在给宝宝搓手掌时，宝宝的手掌应该朝上。妈妈应将右手大拇指放在宝宝的掌纹前，以此为支点，用食指以顺时针方向画圈摩擦宝宝的手掌。
触摸下肢
抚摸下肢主要包括搓脚底、搓脚背、搓脚趾、弯曲膝盖、摸腿等。搓脚底时，宝宝需要仰卧，母亲将右手拇指放在婴儿的脚后跟上，并以此为指导。用力轴以食指沿宝宝脚底内侧、外侧顺时针打圈按摩。
搓平板电脑需要注意手势和力度，避免手部疲劳和受伤。首先，双手要放松自然，手指之间有一定的间隙。
其次，手掌要紧贴皮肤，不要用力过大。
最后，搓手的节奏要均匀，不能太快或太慢。另外，使用适当的按摩油或乳液可以使手部摩擦更加顺畅，也有助于放松肌肉、缓解疲劳。总之，平板手搓需要注意手势、力度和节奏，并使用适当的辅助工具，才能让体验更加舒适。
二、正确的护肤步骤？
第一步是清洁面部。取适量洁面乳，在手上打出泡沫，以打圈的方式清洗脸部。
第二步是使用碳粉。有些护肤品先使用乳液，然后再使用水。用化妆棉蘸爽肤水擦拭脸部，可以起到二次清洁的作用。也可以用手拍在脸上。手法一定要轻柔。
第三步，使用面部精华液。使用哪种精华液可以根据皮肤的需要来选择。
第四步，涂抹眼霜，动作要轻柔。
第五步，用中指和无名指打圈涂抹乳液。
另外，白天必须每天使用防晒霜，不仅可以防止晒伤，还可以抵抗衰老。
三、袋鼠妈妈妊娠纹精油和润肤乳该先涂哪一个？
先用油，后用奶。
1、妊娠油使用步骤
1.将妊娠油均匀涂抹在手掌上。
2.以心形手势将妊娠油均匀涂抹于腹部中部。
3.从腹部中部向两侧向上打小圈涂抹，舒缓并帮助吸收。
4.从腹部两侧向中间以小爱手势上下涂抹，舒缓并帮助吸收。
5.然后在腹部中间画一个大心形。
6、最后还要对背部进行上下按摩，防止出现背纹。
2、使用妊娠油的注意事项
1.清洁皮肤后，将妊娠油倒入手掌并揉搓至温热。然后将其铺在腹部。用手捏成心形——深呼吸三下，由下往上轻轻按摩直至吸收。注意手法一定要轻柔，不要用力打圈擦。按摩很容易导致宝宝的脐带缠绕在肚子里的脖子上。
2、涂抹于胸部、背部、大腿内外、腰部、腹部、臀部等处，切勿大意，尤其是体重增加较快的孕妈妈。在这里，如果孕妈妈在孕晚期就已经出现了妊娠纹，也不用担心。增加妊娠油的用量，以尽量减少更多妊娠纹的出现和加深。
3、开始涂抹孕油的时间一般在怀孕第三个月开始涂抹孕油和孕油。但这也取决于人。比如体重增长过快、皮肤干燥的孕妈妈也可以提前用油。5-6个月大时，可以早晚涂抹乳液和油，以控制中期妊娠纹的出现。
4、最后一两个月是妊娠纹最容易出现的时间，因为肚子里的宝宝会快速生长，导致肚子变大。如果皮肤弹性-张力不够-也会导致皮肤-内外纤维断裂，所以前期，中后期的保湿和保养是非常关键的基石。当然，控制体重也很关键，也会减少妊娠纹的发生。
综上所述，建议在产后半年内使用孕奶和油，可以更好地恢复皮肤弹性，帮助收紧皮肤。有助于减少一些仅在分娩后才会出现的产后妊娠纹。